OMV Petrom Bucharest Half Marathon - Semimaratonul Bucuresti

CURSA 21KM

Informații necesare participării in cadrul cursei de 21km.
CURSA ȘTAFETĂ 3X

Informații necesare participării în cadrul cursei de ștafetă.
CURSA 10KM

Informații necesare participării în cadrul cursei de 10km.
CURSA 5KM

Informații necesare participării în cadrul cursei de 5km.
CURSE VIRTUALE

Informații necesare participării în cadrul cursei de 5km.

NEWS

UNDER ARMOUR le oferă tuturor participanților la OMV Petrom Bucharest HALF MARATHON și Raiffeisen Bank Bucharest MARATHON extra reducere de 25% la toate produsele lor.

UNDER ARMOUR le oferă tuturor participanților la OMV Petrom Bucharest...

Tricoul oficial Under Armour si medalia de finalist OMV Petrom Bucharest Half Marathon 2021

Tricoul oficial Under Armour si medalia de finalist OMV Petrom...

FlOW VELOCITI WIND – Cel mai rapid pantof de alergare produs de Under Armour până acum

FlOW VELOCITI WIND – CEL MAI RAPID PANTOF DE ALERGARE...

SPONSOR OFICIAL

PARTENER TEHNIC

SPONSORI

PARTENERI

PARTENERI INSTITUȚIONALI

PARTENERI MEDIA

00Zile
00Ore
00Minute
00Secunde

SOCIAL FEED - INSTAGRAM

runinbucharest

Suntem bucuroși să anunțăm că GoldNutrition a

Suntem bucuroși să anunțăm că GoldNutrition a devenit Izotonicul Oficial al Semimaratonului și Maratonului București. Cu peste 30 de ani de experiență pe piața de nutriție și wellness, credo-ul companiei este acela că o nutriție personalizată este motorul performanței. Produsele lor de înaltă calitate vin alaturi de sportivii noștri, pentru a-i sprijini in depășirea limitelor. Bun venit la bord!

We are happy to announce that Gold Nutrition joined Bucharest HALF MARATHON and Bucharest MARATHON as the events' Official Isotonic. With more than 30 years of experience in the nutrition and wellness industry, the company's credo is that a personalized nutrition is the engine of performance. The high-quality products help our athletes to support them in overcoming limits. Welcome on board!

#RunInBucharest

Urmărește aceste ponturi pentru o rutina de antr

Urmărește aceste ponturi pentru o rutina de antrenament în siguranță la temperaturi ridicate.

Monitoriză-te pe tine și pe prietenii de alergare pentru identificarea semnelor de insolație. Dacă te simți amețit, îți este greață, ai pielea uscată sau frisoane, oprește-te și încearcă să te hidratezi (apă sau o băutură izotonică) pentru a reduce temperatura corpului. Răcirea rapidă este esențială în primele 30 de minute.
Dacă nu te simți mai bine, soliciță imediat asistență medicală.

Here these cool tips on how to exercise in the summer heat.

Monitor yourself and your walking companions for signs of heat sickness. If you become dizzy, nauseated, have dry skin or chills, stop and try to get a drink (water or a sports drink) to lower the body temperature. Rapid cooling is essential in the first 30 minutes.
If you do not feel better, get medical help immediately.

#runningtips #runinbucharest

Pentru a evita accidentările, alergătorii ar tre

Pentru a evita accidentările, alergătorii ar trebui să încerce să nu-și schimbe rutina de antrenament prea mult sau prea repede.
Alergătorii care au făcut opt sau mai multe modificări în rutina de alergare au un risc crescut de accidentare, mai ales dacă se simțeau stresați. Un nou studiu a arătat că stările și emoțiile noastre mentale, și nu doar antrenamentul nostru, pot determina cat de des ne accidentam. Pentru mai multe informații despre studiu, consultă acest link:
https://www.nytimes.com/2021/06/30/well/move/prevent-running-injuries.html?campaign_id=35&emc=edit_ru_20210703&instance_id=34534&nl=running&regi_id=137375797&segment_id=62549&te=1&user_id=a84dc1fbb4c8fc65cddd879211e723aa

To avoid injuries, runners should try not to change their running routines too much or too quickly.
Runners who made eight or more changes to their running routines were at high risk of injury, especially if they were feeling stressed. New study showed that our mental states and emotions, and not just our training, may affect whether we wind up sidelined. More about the study, check out this link https://www.nytimes.com/2021/06/30/well/move/prevent-running-injuries.html?campaign_id=35&emc=edit_ru_20210703&instance_id=34534&nl=running&regi_id=137375797&segment_id=62549&te=1&user_id=a84dc1fbb4c8fc65cddd879211e723aa

Continua... Follow on Instagram

FOLLOW US

<img width="18" height="12" alt="ro_RO" title="Romanian" data-src="https://www.bucuresti21km.ro/wp-content/plugins/translatepress-multilingual/assets/images/flags/ro_RO.png" class="trp-flag-image lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw=="><noscript><img class="trp-flag-image" src="https://www.bucuresti21km.ro/wp-content/plugins/translatepress-multilingual/assets/images/flags/ro_RO.png" width="18" height="12" alt="ro_RO" title="Romanian">